RE MAX For You

Kontakt email, www
ul. Mickiewicza 33, zobacz inne firmy z Mickiewicza
66-400 Gorzów Wielkopolski , woj. Lubuskie

Biura rachunkowe

Specjalizacje:

  • Biura rachunkowe

O nas

1 maja 2012 Kategoria: Trening Tagi: choroba,ćwiczenie, decyzja,głowa, główny, możliwość, noga,rozpoczęcie, ścięgno,treningChcąc zintensyfikowaćtrening należy przy bezpośrednim powtarzaniu tego samego ćwiczeniawziąć jako punkt wyjściowy największe rozciągnięcie osiągniętepoprzednim razem, napiąć mięsień i ponownie go rozciągnąć.Pamietajmy, że każdy miesień ma swój antagonistyczny odpowiednik,które należy je także ćwiczyć, najlepiej naprzemiennie. Ćwiczącmięśnie ud bardziej skuteczne okazuje się najpierw rozciąganiezginaczy, część przednia uda, a dopiero później prostowników –tylna część uda tej samej nogi. Jeśli jest tak, że jedna stronajest bardziej napięta niż druga, ćwiczenia rozpoczynamy od tejsztywniejszej. Należy pamiętać o tym, by głowa zawsze stanowiłaprzedłużenie wyprostowanych pleców. Przy ćwiczeniach kolanpodwijamy palce u stóp. Nie poleca się stretchingu w przypadkukontuzji i bólów mięśni, stawów czy ścięgien. To lekarz możezdecydować, kiedy możliwe jest rozpoczęcie lub kontynuowaniećwiczeń. Zbyt intensywne ćwiczenia, zaraz po przebytej kontuzjimogą spowodować nawrót choroby. W USA znane są dwie formystretchingu – statyczna i dynamiczna. Ta pierwsza polega napowolnym i stopniowym napinaniu grup mięśni do punktu krańcowego(ekstremalnego) i pozostania w tej pozycji przez krótki czas (5 –10 sekund). Druga forma – dynamiczna rozpoczyna się gwałtownie iuważany jest za bardziej agresywną i mniej za to efektywną.Istnieje trzecia metoda treningu, która została opracowana później.Nazwano ją „trzy razy S” (Naukowy Stretching Sportowy – ScientificStretching for Sport). Rozpoczyna się ona od rozciągnięcia mięśni,po czym następuje ich statyczne, izometryczne napięcie trwająceokoło 6 sekund. Ostatnia faza to koncentryczny skurcz mięśnidziałających przeciwstawnie do danego stawu z równoczesnympokonaniem niewielkiego oporu stawianego przez ćwiczącego wspólniepartnera. Metoda 3S oceniona została jako bardzo dobra za względuna korzystny wpływ na ogólna ruchomość stawów. Stretching jestidealnym rodzajem aktywności sportowej dla kobiet, pozwalający nazachowanie sprężystej sylwetki i delikatne lecz skuteczne pozbyciesię nadwagi. Cztery pojęcia, które stanowią bazę stretchingu:rozciąganie, stretching, ruchomość, elastyczność. Rozciąganiezaczyna się od momentu, gdy rozluźniony mięsień znajduje się wpozycji wyciągniętej. Następuje wówczas jego delikatnie większerozciągnięcie. Stretching – utrzymanie mięśnia przez 10 – 30 sekundw pozycji rozciągniętej. Unikamy gwałtownych ruchów będącychzaprzeczeniem teorii stretchingu. Ruchomość – to możliwości ruchowestawów, zależne od poziomu wytrenowania. Wiadomo, że na początkutreningu jest ona niższa niż po kilku tygodniach ćwiczeń.Elastyczność – to współpraca nerwów i mięśni, innymi słowy to, co wsumie ma wpływ na ruchomość, siłę mięśni i koordynacje ruchową. Tecztery fundamenty ćwiczeń muszą ze sobą współgrać. Wraz z stopniemwytrenowania zwiększają się one systematycznie, a co za tym idziepoprawia się ogólna kondycja organizmu. Największą uwagę należyskierować na sam stretching. Gwałtowne naciśnięcie rozciągniętegomięśnia może nawet doprowadzić do zerwania ścięgna. Elastycznośćbuduje się stopniowo i regularnie.25 kwietnia 2012 Kategoria: Pozostałe Tagi: dobry,kupno, ograniczenie, salon,samochód, sposób,wybór, znajomyKażdy, kto kupowałkiedykolwiek w życiu samochód doskonale wie, jakie to wyzwanie.Zwłaszcza, jeżeli chodzi o zakup pierwszego w ogóle autka. Wybórmamy w tej chwili naprawdę ogromny i jest rzeczywiście w czymprzebierać. Do tego jak się nasłuchamy jeszcze rad i opinii naszychznajomych, robi nam się wówczas totalny mętlik w głowach. Wiadomo,że cena samochodu to nie wszystko, chociaż to ona odgrywa rolędecydującą – pieniądze są tym czynnikiem, który na swój sposóbogranicza jednak możliwości. Kiedy wreszcie upatrzymy sobie jakieśautko bądź ich kilka, chcemy je oczywiście dokładnie obejrzeć.Zwracamy uwagę na ogólny wygląd, zaglądamy w papiery i rozmawiamyze sprzedawcą, ale ostateczne zdanie o produkcie wyrabiamy sobiepodczas tak zwanej jazdy próbnej. Praktykuje się ją nie tylko przykupowaniu samochodu używanego, ale też i w firmowych salonach,gdzie nabywamy auta nowe. Jazda próbna powie nam o samochodziebardzo dużo. Przekonamy się, jak auto chodzi i czy my dobrze się wnim czujemy. Jazda figurowa na lodzie zaliczana jest do jednej zesportowych dyscyplin. Należy do tych dyscyplin, które uchodzą zawyjątkowo widowiskowe – wystarczy pooglądać sobie zawody w jeździefigurowej. Jeżdżą zarówno solistki i soliści, jak również pary.Podczas zawodów wykonują zwykle program obowiązkowy oraz programdowolny. Muszą się w nich znaleźć określone regulaminem figury.Występy oceniane są przez kilkuosobowe jury. Zawodnicy otrzymująnotę, na która składają się ogólne wrażenia artystyczne jurorów, aponadto oceniane są umiejętności techniczne oraz to czy wszystkiewymaganie elementy znalazły się w programie. Aby nauczyć sięfigurowej jazdy na łyżwach, trzeba poświęcić na to wiele długichlat. Jeśli ktoś myśli o tym zupełnie na poważnie, powinien zacząćtreningi jako kilkuletnie dziecko. Jazda figurowa, chociaż robiącaniesamowite wrażenia, niesie za sobą ryzyko kontuzji – jedne upadkikończą się potłuczeniami i masą siniaków, zaś inne bywają niezwyklegroźne i mają poważne następstwa.24 kwietnia 2012 Kategoria: Piłka nożna Tagi: drużyna,faza,grupa, ograniczenie, pamięć,pokaz, puchar, rozgrywki, temperatura, trzy,UEFAW przeciwienstwie do bardziejznanych rozgrywek jakimi jest Liga Mistrzów, tutaj w grupachznajduje się po 5 drużyn, jest 8 grup i drużyny w nich grają meczew trybie „każdy z każdym” jednak bez rewanży. Do dalszej fazyawansują po trzy drużyny z każdej grupy a do nich dołącza osiemzespołów, które odpadły z fazy grupowej z Ligi Mistrzów. Mimo, iżtaki tryb rozgrywek nie dokońca jest sprawiedliwy ponieważ zniektórymi drużynami gra się tylko u siebie a z innymi tylko nawyjeździe to trzeba pamiętać, żę za wszystko odpowiedzialne jestlosowanie a czynnik ludzki nie ma tutaj nic do powiedzenia. Jedyneograniczenie, które jest bardzo rozsądne, to to, że w ostatniejkolejce grupowej drużyny rosyjskie i skandynawskie nie mogą grać usiebie ze względu na temperature jaka tam panuje w listopadzie.Zazwyczaj w tych rozgrywkach pokazują się na arenie międzynarodowejsłabsze drużyny, które w przeciągu kilku najbliższych sezonów mogąnapsuć wiele krwi najlepszym klubom europejskim w Lidze Mistrzów.Liga Mistrzów są to najbardziej prestiżowe rozgrywki klubowe nastarym kontynencie. Wziąć w nich udział mogą tylko najlepsi znajlepszych. Europejska czołówka zmaga się o tytuł najlepszegoklubu w Europie, co później umożliwia gre w superpucharze Europy anastępnie w pucharze interkontynentalnym gdzie spotykają się dwienajlepsze drużyny z Europy i Ameryki Południowej. Odkilkudziesięciu lat Liga Mistrzów przyciagą tłumy kibiców zarównona stadiony jak i przed telewizory. Są to chyba najbardziejemocjonujące rozgrywki zaraz po Mistrzostwach Świata iMistrzostwach Europy. Każda drużyna marzy o występie w LidzeMistrzów, nie tylko dlatego że jest to niesłychany prestiż,zwłaszcza dla mniej uznanych klubów, ale również potężny zastrzykgotówki, który umożliwi polepszenie drużyny w następnym sezonie ipowtórzenie tego samego wyczynu. Rozgrywki Ligi Mistrzów rozgrywanesą w systemie jesień/lato jak większość lig europejskich, z tąjednak różnicą, że tutaj nie gra się każdy z każdym, lecz całerozgrywki podzielone są na grupy.21 kwietnia 2012 Kategoria: Sędziowie Tagi: dbałość,dobra, kontrowersja, niewiadomy, praca,sędzia, wynikWielu się zastanawia jak sędziowie oceniają skokiposzczególnych zawodników. Od samego początku trzeba powiedzieć, żejest kilka elementów, które są brane pod uwagę. Elementami tymi sąchociażby lądowanie, wyjście z progu oraz sylwetka w locie danegozawodnika. Potem wszystkie te elementy są oceniane w danej skalioraz sumowane. Na tej podstawie powstają oceny za dany skok w skaliod zera do dwudziestu. Owych sędziów jest dokładnie pięciu.Najwyższa oraz najniższa nota nie są brane pod uwagę. I napodstawie tych trzech ocen są określane ogólne wyniki. W każdymrazie nie da się absolutnie ukryć tego, że praca sędziów w skokachnarciarskich również jest często bardzo kontrowersyjna. Czasamizdarza się, że z niewiadomych przyczyn ocena jest bardzo niska,albo też wręcz przeciwnie, jest znacznie wyższa, niż być powinna.Oczywiście znacznie wpływa to potem na pozycję danego skoczka wklasyfikacji danego konkursu. Nie jest to dla nikogo łatwa rzecz.Trzeba zadbać o to, aby sędziowie pracowali dobrze. Sędziowiepunktowi w boksie są niezwykle ważnie, ponieważ bardzo często towłaśnie oni decydują o tym, kto wygra daną walkę. Co prawda niezawsze jest to potrzebne, bowiem często pojedynki kończą się przedczasem poprzez nokaut. Jednakże jeśli już nie ma takiej sytuacji,to właśnie trzech sędziów punktowych będzie decydowało o tym, któryz pięściarzy zostanie zwycięzcą danego pojedynku. Za wygraną rundęprzyznaje się dziesięć punktów, a za przegraną zaledwie dziewięć.Nie ma innej możliwości zdobywania punktów. Można je jedynietracić. A stracić punkty jest bardzo łatwo. Wystarczy, że otrzymasię ostrzeżenie od sędziego. W takim przypadku odejmowany jestdokładnie jeden punkt. Takie ostrzeżenia przyznaje się na przykładpo notorycznym wypluwaniu ochraniacza na zęby bądź też zanotoryczne ciosy poniżej pasa (Andrzej Gołota został nawet za tozdyskwalifikowany). Jak więc świetnie widać, sędziowie w boskieodgrywają naprawdę bardzo istotną rolę. I to nawet pomimo tego, czyzdajemy sobie z tego sprawę, czy też nie.